Cách làm mì xào bò đơn giản cho bữa sáng đầy đủ đinh dưỡng – Bệnh viện đa khoa hải an

Cách làm mì xào bò đơn thuần cho bữa sáng vừa đủ đinh dưỡng

Mì xào bò là một món ăn thơm ngon, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bữa sáng. Chế biến mì tôm xào bò cũng không quá cầu kỳ, phức tạp. Để thưởng thức món mì gói xào bò thơm ngon, trọn vị, cùng benhviendakhoahaian tìm hiểu cách làm cực đơn giản sau đây.

1. Mì xào bò thơm ngon, dễ làm

cách làm mì xào bò
Mì xào bò là món ăn được chế biến phối hợp từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Đó là trứng, thịt, rau và gia vị. Vì tích hợp nhiều nguyên vật liệu nên món ăn này có mùi vị thơm ngon, mê hoặc. Và chế biến nhanh, đơn thuần nên được nhiều mái ấm gia đình lựa chọn cho bữa sáng .

Nhiều người khá lăn tăn về hàm lượng calo trong một đĩa mì xào. Bởi món ăn là sự kết hợp của nhiều gia vị, nguyên liệu. Do đó để chính xác một đĩa mì này chứa bao nhiêu calo là rất khó. Nhưng theo bảng tính giá trị calo của thực phẩm nói chung thì một đĩa mì xào bò có khoảng 638 calo.

Hàm lượng calo trong mì tôm xào bò là khá cao. Nếu như bạn đang giảm cân hoặc thể trạng béo, hãy hạn chế ăn món này nhé. Ngoài ra, ăn nhiều món ăn này cũng dẫn đến gây nóng, nổi mụn, sỏi thận, dễ bị loãng xương, răng yếu,… Dù món mì xào bò thơm ngon, dễ ăn, chế biến không cầu kỳ nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Vì bổ sung nhiều năng lượng nên món mì xào bò bạn có thể chế biến vào bữa sáng để cả ngày tràn đầy năng lượng làm việc.

Mì gói xào bò là món ăn nhanh gọn, nhưng chế biến thế nào để vừa thơm ngon mà không mất quá nhiều thời gian. Cùng tham khảo ngay cách chế biến mì xào bò dưới đây.

Khám phá thêm: Cách làm pizza xúc xích

2. Hướng dẫn cách làm mì xào bò

2.1. Chuẩn bị nguyên vật liệu

chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu này dành cho 4 người ăn

  • Mì gói (mì tôm): 4 gói
  • Thịt bò: 300gr
  • Cà rốt, hành tây: mỗi thứ 1 củ
  • Rau cải thìa: 1 bó
  • Gia vị: hành tím, tỏi băm nhỏ, hành lá, ngò, hạt nêm, nước tương, muối đường, dầu ăn, tương ớt

2.2. Sơ chế nguyên vật liệu

  • Rau cải, cà rốt, hành tây, hành lá, ngò: rửa sạch, cắt khúc vừa miệng ăn
  • Hành tím, tỏi: lột vỏ, rửa sạch, băm nhỏ
  • Thịt bò: rửa thật sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn, thêm gia vị ướp như nước tương, hạt nêm và hành tỏi băm nhỏ trộn đều. Thời gian ướp khoảng 15 phút là đủ để gia vị ngấm. Để không mất thời gian chờ đợi vào buổi sáng, bạn có thể ướp thịt bò từ tối hôm trước và để ngăn mát tủ lạnh.
  • Mì tôm: chần nhanh qua nước sôi, vớt ra để nguội cho ráo nước

2.3. Thực hiện xào mì

thực hiện xào mì tôm bò
Để thực thi món ăn mì xào ngon, bạn cần xào riêng từng nguyên vật liệu để bảo vệ độ chín và độ ngấm gia vị .

Bước 1: Xào thịt bò

  • Cho chảo lên bếp đun nóng với dầu ăn
  • Phi thơm hành tỏi băm cho vàng và có mùi thơm
  • Cho bò vào đảo đều tay
  • Thêm 1 muỗng café hạt nêm, nước tương, đường vào đảo đều tay
  • Đến khi bò tái chín thì thêm cà rốt vào xào
  • Tiếp đó cho rau cải vào xào
  • Rau cải chín thì cho hành tây vào đảo đều
  • Nguyên liệu chín hết thì tắt bếp

Bước 2. Xào mì bò tổng hợp

  • Dùng một chiếc chảo khác, cho dầu ăn vào đun nóng
  • Cho vắt mì đã ráo nước vào đảo đều đến khi chín vừa tới
  • Cho hỗn hợp thịt bò, rau vào xào cùng
  • Đảo đều tay, nêm nếm gia vị cho phù hợp
  • Sau cùng, cho thêm các rau thơm như hành, ngò vào đảo đều và tắt bếp
  • Trút ra đĩa và trình bày

Tìm hiểu thêm: Cách làm sườn xào chua ngọt

2.4. Thưởng thức thành phẩm

thành phẩm mì xào bò
Đĩa mì xào thơm ngon nực nội sẽ cung ứng bữa sáng tuyệt vời, khá đầy đủ dinh dưỡng, nguồn năng lượng cho một ngày dài. Sự hòa quyện vị ngọt tự nhiên của rau củ, thịt và gia vị sẽ giúp món mì thêm đậm đà, đượm vị .

3. Lưu ý khi xào mì bò để món ngon tròn vị

  • Mì tôm chỉ nên chần nhanh qua nước sôi để sợi mì không bị mềm nhũn, mất đi độ giai của sợi mì.
  • Hành tây chỉ nên đảo nhanh, sơ qua dưới lửa lớn để đảm bảo độ giòn, ngọt của hành.
  • Đảo đều tay để gia vị ngấm trọn trong từng miềng thịt, rau củ.
  • Chỉ xào chín tới để trọn vị ngọt của món ăn.
  • Nếu muốn thay đổi khẩu vị món mì xào bò, bạn có thể thay đổi nguyên liệu: trứng, xúc xích, thịt bằm, cần tây tùy ý.

Có thể bạn quan tâm: Cách làm bánh bột lọc

30 phút cho một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với đĩa mì xào bò thật thơm ngon. Sợi mì dai dai, thịt bò, rau củ ngon ngọt, tươi ngon sẽ khiến vị giác kích thích, ngon miệng. Hy vọng với hướng dẫn các bước chi tiết, bạn đã sẵn sàng cho một món ăn chất lượng cho bữa sáng tới của cả gia đình. Chúc các bạn ngon miệng!

Source: https://skinfresh.vn
Category: Ẩm thực

Bài viết liên quan
0964826624